2017.09.01 장애인육상교실(트랙&필드)

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작성자 지도자김정화 작성일17-09-14 13:35 조회412회 댓글1건

일시: 2017년 09월 01일 금요일 16:00 ~ 17:30
장소: 정왕동 체육공원 육상트랙

지도단체: 장애인육상교실 (3명)

조깅 5바퀴, 체조 및 스트레칭, 보강, 질주를 통한 준비운동.

날이 뜨거운 관계로 그늘에서 박스 보강 운동을 진행함.

번갈아 오르락 내리락, 두발 모아 점프 등, 각 15회씩 5set를 함

필드 선수의 경우, 두발 모아 점프는 하지 않음.