1. 인사 후 오와 열을 맞춰 체조대형으로 선다 , 본 운동전 전신 스트레칭 실시 (다양한 동작)

2. 예열을 위해 직선 왕복달리기 실시 (반환점 턴, 꼬깔 터치 등 다양한 방법으로) , 지그재그 런 실시 

3. 수업 전 뉴스포츠의 이름 , 운동 진행 방법 , 점수 계산 법 , 자세, 파울규정 , 던지는 방법,기구의 설명 등 을 한다

4. 본운동을 실시한다 , 개인전 경쟁전을 실시한다 

5. 마무리 스트레칭을 한다 

6. 인사 후 마무리를 한다.